Tes footings “faciles” sont peut-être ta plus grande erreur 🤯

Si tu cours trop vite sur tes sorties cool, tu arrives épuisé à tes séances clés. Tu t’entraînes, mais tu ne progresses plus. 🥲

Deuxième piège : tu ne marches jamais à l’entraînement. En ultra, tu vas marcher 20 à 30% du temps. Tes jambes ne savent pas encore faire ça 😁

📈 Et les descentes. Tu les subis. Les impacts répétés détruisent le muscle. Ça, ça se prépare. Progressivement.

L’ultra ne pardonne pas ce qu’on n’a pas entraîné 😏

🤩 Si tu veux faire le point sur ta préparation - le lien est en bio 👌

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