Réalise ton
check-up Ultra Trail
Prépare ton prochain Ultra Trail avec un check-up de notre équipe !
Tu veux muscler ta prépa physique et enfin savoir quel matos est fait pour toi, avant ton objectif ?
Tu es juste curieux·se de savoir où tu en es ?
Ton check-up Trail 🤯
Un questionnaire à remplir et on planifie ensemble une visio avec nos coachs/conseillers
- 💰 Tarif : 80€
- 📓 Un questionnaire à remplir pour faire l'état des lieux de ta pratique
- ✅ 30 minutes d'échange en visio
- ✅ Compte rendu au format PDF avec les conseils et recommandations personnalisés.
- ✅ Un accompagnement par mail pendant 1 mois après la visio pour répondre à tes questions.
💪 Renforcement — avec David
Tu démarres ou tu peaufines ta préparation physique : renforcement musculaire ciblé, adapté à ta pratique et à ton objectif.
On identifie tes points faibles (souvent la montée, les quads en descente, le gainage) et on te donne un protocole concret à suivre.
Bilan de ta pratique actuelle du renforcement
Exercices adaptés à ton niveau, ton calendrier de course et ton matériel !
Priorités claires : ce qui compte vraiment avant ton prochain objectif
👟 Matos — avec Tom
Chaussures, bâtons, lumières, sac... Ton projet évolue, ton équipement doit suivre.
Tom t'aide à choisir les bons outils pour ton terrain, ta distance et ta morphologie, sans te faire acheter ce dont tu n'as pas besoin.
Chaussures : minimaliste, maximaliste, drop 0, protectrice... on démêle pour toi
Accessoires indispensables selon ta course (bâtons, frontale, portage)
Conseils honnêtes, pas de vente forcée. Tu seras prêt·e pour affronter les défis de ta prochaine course.
Et en bonus, on aborde aussi 🎁
🍴 Conseils alimentation Les bonnes pratiques au quotidien, avant, pendant et après l'effort. L'alimentation est un levier de performance et de plaisir, on t'aide à l'exploiter !
𖡎 Mental Préparation, adaptation, écoute. Le trail se court aussi avec la tête.
📖 Stratégie d'entraînement Gestion de la charge d'entraînement, planification de la saison, choix des séances... On t'aide à construire une stratégie d'entraînement adaptée à ton projet et à ta vie !
💻 Technologie Conseils pour être serein.e avec montres, apps, IA. Aujourd'hui, il devient indispensable d'optimiser et la technologie peut te l'offrir.
❤️ Santé Prise en charge de la santé globale du coureur : prévention des blessures, gestion de la fatigue, conseils pour une récupération optimale. Un corps sain est la base d'une performance durable.
📖 Organisation, saisonnalité Difficile parfois d'avoir un regard externe. On t'aide à organiser ta saison, à planifier tes objectifs et à faire les bons choix pour progresser sereinement.
David FLAUGÈRE
Passionné par le dépassement de soi, il pratique la musculation depuis plus de 20 ans et s'est tourné vers le trail en 2017.
Avec plusieurs préparations à son actif et un diplôme de coach, il t'accompagne dans ta préparation physique, en alliant force, endurance et technique.
Palmarès :
Eric Favre Men's Physique 2017 (culturisme) - 1ère place
Terrasses du lodévois 2026 : 28km 1400D+, 3h52, 141/412
Tom FLAUGÈRE
Passionné par l'aventure et les défis extrêmes, il cumule plus de 10 ans d'expérience en trail et ultra-trail.
Fort de son parcours en vente et conseil de matériel outdoor, il sait exactement quel équipement correspond à tes besoins, pour que tu partes toujours serein⸱e et préparé⸱e.
Palmarès :
8 Ultra Trails à son actif !
Ceventrail 2026 : 101K & 4900D+, 12H34, 9/234 et 4ème Catégorie.
Marathon de Toulouse 2025, 2h53, 91/5093.
FestaTrail 2024 108 & 4500D+ 15h 5eme et 1er Catégorie.
Ceventrail 2023 : 42K & 2200D+, 4H38, 8/300.
Et la plus longue Ultra Race Maxi Race 117K 7500D+ (2018/2019)
