Sur un ultra type UTMB, entre 30 et 50% des coureurs n’atteignent pas l’arrivée. Et 75% abandonnent dans les 24 premières heures. 📊

🦵 Première cause : les blessures orthopédiques. Entorses, tendinites, contractures -> elles représentent plus de 40% des abandons. Ce n’est pas spectaculaire, mais c’est la réalité. Et la plupart se jouent bien avant le départ, dans la gestion de la charge d’entraînement.

⚡ Deuxième cause : l’effondrement métabolique. Déshydratation, hypoglycémie, fatigue extrême -> 20 à 25% des abandons. Ton corps ne ment pas. Il te prévient toujours avant de lâcher.

🤢 Mais la troisième cause, celle que personne ne prépare vraiment, c’est digestive. Nausées, vomissements, douleurs abdominales. Entre 30 et 65% des ultratraileur.euse.s en souffrent en course. Et la plupart n’ont jamais entraîné leur estomac sur des sorties longues.

🤯 Toutes ces causes ont un point commun : elles se préparent en amont.

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Partage nous tes difficultés et surtout comment tu les as surmontés ! ❤️

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