Marre des douleurs au genou en fin de Trail ? 😤❌🦵

🤔 Il y a peut-être des ajustements à faire sur ta foulée ?

👉🏼 Quand tu allonges la foulée pour aller plus vite, tu fais de l’overstriding. Ta jambe est tendue à l’impact, et les forces qui remontent dans ton genou sont doublées. C’est la blessure assurée ❌🦵🏼

➡️ La solution à tester (ou retester) : augmente ta cadence de pas. Oublie les grands pas. Vise entre 170 et 180 pas par minute.

➡️ Ton pied atterrira naturellement sous ton corps, genou fléchi. Tu transformes l’impact en propulsion. Moins de chocs, moins de gaspillage d’énergie.

🤓 Télécharge une app de métronome ou utilise ta montre, teste, et dis-moi en commentaire si tu sens la différence !

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