🚀 Le Stack, la mesure dont personne ne te parle ! Pourtant cette donnée est primordiale 😱

3,2,1… Sors de ta zone de confort !

On dit souvent qu’il faut casser de la fibre lors des entraînements en Trail, que les articulations doivent travailler, etc… On recommande même de réaliser des blocs de 100 km sur un seul weekend pour maximiser les traumatismes.

🤔 Quel intérêt si l’on a un gros matelas de mousse sous le pied ?

🧘‍♂️/🧘🏼‍♀️Tu veux gagner en efficacité et en temps ? 👉 Alors adopte un Stack qui favorise ces besoins pour forcer l’adaptation de ton corps aux impacts et à la contrainte articulaire.

NB ➡️ Stack Faible (-28mm) 🟢 Proximité du sol, plus léger, plus précis, semelle plus souple, meilleur propulsion, excellent travail proprioceptif.

🔴 Exigeant musculairement et articulairement. Adapté aux efforts courts (PARFAIT À L’ENTRAÎNEMENT)👍

Stack Élevé (+28mm) 🟢 Globalement plus confortable, plus d’amorti, plus protecteur et moins exigeant musculairement (PARFAIT LE JOUR J 🏁) Adapté aux efforts longs 👍

🔴 Perte de feeling au sol, moins stable, souvent moins léger et plus rigide, limitant la propulsion (c-a-d la vitesse) Cependant en Ultra, la vitesse n’est pas primordiale 😌

En résumé, choisir la/les bonnes paires 👟 pour l’entraînement / compétition te permettra de courir mieux mais aussi plus longtemps 🏃‍♂️🎶🏃🏽‍♀️

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