📢 RENFORCEMENT 👉 Quand et quoi faire ?

Tu veux te forger un corps d’acier, mais sans te blesser ? 💪✨

Découvre quand et quoi faire pour progresser en toute sécurité !

🔹 Quand ?

-> En complément de tes séances de trail ou sur une journée dédiée.

-> Avec une fréquence adaptée à ton niveau (débutant, intermédiaire ou confirmé) ou à ton emploi du temps !

🔹 Quoi ?

-> Des exercices ciblés pour renforcer tes muscles sans matériel, en salle ou avec des kettlebells.

-> Des programmes structurés pour éviter les erreurs et maximiser tes résultats.

💡 Toutes les ressources pour t’accompagner bientôt disponibles !

Dans le carrousel : RIR = Reps In Reserve. Il s’agit du nombre de répétitions avant l’échec musculaire. Cela demande un peu d’expérience pour juger.

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